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Ach, die schöne Momente wenn chlini Ching/Bebe Spinat esse (oder verteile) – i diesem Fau sogar z’erschte Mau überhoupt.
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I ha Glägeheit übercho es Spiu z’spiele woni syt über emne Jahr druf blange – Raulways of the World. Und wow, es isch würklech vou u ganz nach mim Gschmack, so dass ig’s bi nächster Glägeheit sicher wieder wirde vorschla.
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Und itz het d’Hockey-Saison o für mi offizieu agfange mitem Champions Hockey League Spiu SCB gege Black Wings Linz, wo üse SCB miteme souveräne 5:0 für sich het chönne entscheide.
I ha mau wieder Gfeugha u grad denn wöue es Foto füre Blog mache wo’s plötzlech es Gou git 🙂
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Mir hei e gmüetleche Tag am Strand verbracht und d’Töchtere hei sech dörfe mit Sand (und Salz-Meer) vertrout mache. Dr’Sand isch dr’Hit für die Chline, aber ds’Meer behagt ne no nid so.
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Mir hei üs mit Pidu (mi Götti) u sir Frou Therese troffe und sy zäme fein ga zNachte und hei derbi dorfet über Lloret, Spanie, Ferie u schüsch no auerlei.
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Nachere lange Fahrt sy mir itz in Spanie acho und hei o grad üse Bungalow chönne bezieh. Ds’Wetter isch bombig (über 30° und kener Wouke).
D’Fahrt isch sehr guet gange. Mir hei kener Problem gha ungerwegs – weder Stou, verfahre, no quängelndi Ching).
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Syt Afangs Juli sy d’Manu u ig mehrmaus pro Wuche am fitte (mit Freeletics). Soebe hei mir d’Hell Days abgschlosse – 3 Trainings-Tag mit meh Repetitione pro Üebig wo eim o mental über d’Grenze söue bringe.
Totau het d’Manu i de letschte 5 Tag (3 Trainings mit je 1 Tag Pouse) fougendes absolviert: 245 Situps 175 Crunches (vereinfachte Rumpfbeugen) 450 Climbers 75 Mountain Climbers (vereinfachte Climbers) 75 HH Squats (Helfende Hand Kniebeugen) 260 Lunges 85 Burpees (Pädus Hass-Übung) 100 Sprawls (vereinfachte Burpees) 105 Straight Leg Levers 100 HH Leg Levers (Helfende…
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A mim erschte Ferietag hani no 2-3 Sache ds’Bern wöue/müesse organisiere, und ha die Glägeheit grad gnutzt zum mitem John zäme ga z’Mittag ässe. I ha no grad Glück gha, het er Zyt gha und isch nid vou Termine gsy.
Ufem Weg zrügg hani im Parking de o no grad e säutene Charre gseh: e 3-rädrige Morgan.
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I ha Ferie 🙂 Mir verreise zwar ersch am Frytig, aber es paar freii Tage vorher tüe o scho guet.
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Bim i ds’Bett bringe het mir d’Sandra verzeut dass sie gärn „vo dir wott troime … wie du tuesch schnarchle“. Das isch sones Lisi.