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Syt Afangs Juli sy d’Manu u ig mehrmaus pro Wuche am fitte (mit Freeletics). Soebe hei mir d’Hell Days abgschlosse – 3 Trainings-Tag mit meh Repetitione pro Üebig wo eim o mental über d’Grenze söue bringe.
Totau het d’Manu i de letschte 5 Tag (3 Trainings mit je 1 Tag Pouse) fougendes absolviert: 245 Situps 175 Crunches (vereinfachte Rumpfbeugen) 450 Climbers 75 Mountain Climbers (vereinfachte Climbers) 75 HH Squats (Helfende Hand Kniebeugen) 260 Lunges 85 Burpees (Pädus Hass-Übung) 100 Sprawls (vereinfachte Burpees) 105 Straight Leg Levers 100 HH Leg Levers (Helfende…